Tembel değilim, ürtikerim var!

“Neden çok yorgunsunuz? Bu sadece bir döküntü.”

“Tembellik etme!”

“Yine mi dışarı çıkmak istemiyorsun?”

Kronik spontan ürtikerle (KSÜ) yaşıyorsanız, buna benzer ihtimalleri daha önce duymuş olabilirsiniz (ve haykırmak istemiş olmanız da muhtemeldir). Ürtiker olmayan birçok kişi bunu bir cilt hastalığı olarak görür ve tabi ki öyledir.  Ancak göremedikleri kabartıların ötesi, hayatınızı mahvedebilen gözle görülemeyen belirtilerdir.

Tükenmiş hissetmek gibi örneğin. Ürtiker hastalarının yaklaşık %90’ının bu durum  nedeniyle uyuyamadığı, %48’inin sosyal aktivilerden bile keyif almadığı bir gerçektir.

Ürtiker ve uykusuzluk

Bu durumla yüzleşelim. Uyku ve ürtiker her zaman dost değil. Semptomlar akşam ve gece boyunca uykuya dalamamanıza ya da sık uyanmanıza neden olabilir. Ve uykunun sağlığınız ve ruh haliniz için önemli olduğuna ilişkin bir yığın kanıt ışığında, bu durumun günlük yaşamınıza çok büyük bir etkisi olabilir.

Tükenmişlik hissi mücadele etmenizi gerektiriyorsa, kesinlikle yalnız değilsiniz. Ürtiker hastalarıyla ilgili online bir araştırmada, hastaların %55’inde haftada yaklaşık 4 gece, akşam geç saatlerde ya da geceleri uykuyu bölen semptomlar görüldüğü bulundu.³ Uyanıkken bunun anlamı ne olabilir? İşlevsellik kaybı olabilir.

Yeni bir çalışmada ürtiker olan kişilerde halsizlik gibi zorlayıcı ikincil semptomlar yüzünden yaşam kalitesinin önemli düzeyde düştüğü,² başka bir çalışmada ise, ürtikeri olan kişilerin %46’sının haftada en az bir kez yorgunluk ve hayal kırıklığı nedeniyle ağlamaklı olduğu belirlenmiştir.¹ “Sadece döküntü”den çok daha fazlası.

İş ve verimlilik

Uyku eksikliği, özellikle iş hayatı söz konusu olduğunda, yaşamı pratik düzeyde de etkileyebilir. Örneğin, ürtiker hastalarının yaklaşık dörtte birinin belirtileri nedeniyle ayda en az bir kez işe gitmediğini artık biliyoruz.¹ Ve ayrıca, bir çalışmada uyku bozukluğunun verimliliğini %30 kadar azaltabildiği belirlenmiştir.³ Üstelik, 2015’te sunulan bir Kanada çalışmasında, iş gücü ve verimlilik kaybının belirtilerin şiddetiyle birlikte arttığı görülmüştür.⁴

Cinsel ilişki ve sosyal yaşam

Tabi ki sorun sadece işe devam etmek değildir. Belirtileriniz uykunuzu bölüyorsa, arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirmeniz de güçleşir. ürtiker ile yaşayan kişilerin yaklaşık dörtte üçü, cilt rahatsızlığı nedeniyle sosyal etkinliklere katılamamakta ve Allergy UK’nin yeni bir raporuna göre, %37’si cinsel hayatlarının bile kısıtlandığını belirtmektedir.¹

Tamam, neden yorgun olduğumu biliyorum....şimdi ne olacak?

Gerçekler, moralinizi bozmak için değil, sizi güçlendirmek için vardır. Belki de hep neden bu kadar yorgun olduğunuzu merak ettiniz. Artık biliyorsunuz. Ya da belki de ürtiker yüzünden yorgun olduğunuzu biliyordunuz; ancak işvereninize, arkadaşlarınıza ya da ailenize ‘neden’ini açıklayacak kaynaklarınız yoktu. Artık var.

Başka ne yapabilirsiniz? Belirtilerinizle ilgili bilgi sahibi olmak önemlidir. Ürtiker belirtileriyle ilgili günlük tutmak hastalığınızın günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini takip etmenize yardımcı olabilir. Ne kadar uyuduğunuzu, uyandığınızda ne hissettiğinizi ve uykunuzun verimliliğiniz ve sosyal yaşamınız üzerine etkisini kaydedin. Durumun artık çok önemli olmadığını ya da kötüleşmekte olduğunu fark ederseniz, doktorunuzla farklı tedavi seçeneklerini konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Telefonla arama ve doktorun muayenehanesinde görüşme dışında hala yapılacak iş var. Ve bu tamamen iletişimle başlar. Bu herkes için kolay olmayabilir. Bazen ürtiker hastalığınız hakkında konuşmak istemeyebilirsiniz, sorun yok. Ancak konuşabilenler, neden çok yorgun olduğunuzu çevrenizdekilere açıklayın. Tembellik ya da ilgi eksikliği varsayımları sadece onların fikridir. Daha fazlasını bilmedikleri için varsayımsal yaklaşıyorlar. Öğrenmelerine yardımcı olun.

Ve her şeyin ötesinde, bunun için çabalarken, kendinize fazla yüklenmeyin.

Geç saatlere kadar uyumak veya erken yatmak anlamına geliyorsa, öyle olsun, ürtiker zorlayıcı bir cilt hastalığıdır. Kendinize karşı nazik olun,  herkesin aynı şeyi yapacağını fark edersiniz.